17:14
-6 C°
Пробки:   6 баллов
$
56.5925
69.1730

Тренировка Super 5: инновационная методика в фитнесе

19 января 2017 года
460
Тренировка Super 5: инновационная методика в фитнесе
В федеральной сети фитнес-клубов X-Fit разработана и представлена новая уникальная программа тренировок Super 5. Инновационный комплекс упражнений, включающий техники пяти фитнес-направлений, обещает с максимальной эффективностью проработать мышцы практически всех частей тела в течение всего одного часа.

Автором разработки тренировочной программы Super 5 - нового тренда в фитнесе - является один из ведущих экспертов федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Александр Мироненко. Подстраивающийся под быстрый темп мегаполиса, не затрачивая много времени и поддерживая в тонусе тело его жителей, «комплексный тренинг» объединяет в себе силовые, кардио и функциональные нагрузки, а также техники направления body&mind и спортивный тренинг.

«Далеко не все могут уделять тренировкам несколько часов в день, чтобы добиваться сбалансированного и гармоничного развития всего тела. Чтобы быть пластичными, нужно ходить на stretching или йогу, укрепить сердце и улучшить выносливость – на кардиотренировки, создать красивые очертания тела – на силовые занятия, активировать обмен веществ – на высокоинтенсивные тренировки, а для улучшения качества жизни необходим функциональный тренинг, – объясняет Александр Мироненко, эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – Посещать все эти тренировки сразу практически невозможно и вряд ли полезно - такой режим тренировок быстро приведет к перетренированности и, как следствие, чрезмерной усталости, снижению работоспособности, иммунитета, результатов и даже травмам. Именно поэтому была разработана программа Super5, которая позволяет получить эффект пяти тренировок всего за один час занятия».

В комплексном тренинге применяются популярные и доказавшие свою эффективность фитнес-направления, с помощью которых можно решить любые задачи тренирующегося в плане физической подготовки. Грамотно подобранное сочетание упражнений по методике Super 5 позволяет не только укрепить мышцы, развить пластику, повысить выносливость и сформировать красивый силуэт, но и поможет повысить работоспособность, активизировать обмен веществ и снять стресс.

Результативность комплекса Super 5 состоит в том,что запатентованные комбинации упражнений позволяют за часовое занятие получить эффект от пяти совершенно разных тренировок, задействовать основные мышечные группы и зарядиться бодростью на весь день.

В ходе занятий можно также использовать вспомогательный фитнес-инвентарь,либо работать исключительно с собственным весом.

Тренировка Super5 проводится в фитнес-клубах X-Fit Фьюжн Premium в формате фан-клубов, сплитов и персональных тренировок.

 

Раздел: Спорт

Новости по теме

Смотреть все
Еда зимой: как правильно согреться
14 декабря 2016 года
525
Каждый раз при смене времени года наш организм меняет свои биоритмы, что сказывается на его работе в целом. В особенности это заметно при наступлении зимы, и чтобы получать радость от жизни необходимо ...
Зиме дело, спорту час: занятия от X-Fit в фитнес-клубе
14 декабря 2016 года
1755
Зима – лучшее время себя активного отдыха. В зимний период сеть клубов X-Fit предлагает своим клиентам перебороть лень и прийти в спортзал, чтобы познакомиться с новыми программами, которые включают в себя ...
Портативный тренажерный зал в бассейне
10 ноября 2016 года
554
Сезон отпусков ближе, чем кажется, а это значит, что федеральная сеть X-Fit уже запустила новую программу, которая поможет провести отпуск с пользой. Это уникальная тренировка на современном тренажере ...
Быстрый фитнес: в сети фитнес-клубов впервые интегрирована система бесконтактной оплаты
25 октября 2016 года
1096
25 октября 2016 года федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit подтвердила статус инновационной компании, запустив систему оплаты услуг с помощью Apple Pay. Это первый опыт применения данной бесконтактной и ...
Бизнесмены с Мосфильмовской теперь могут посещать фитнес без потери времени
13 октября 2016 года
576
В понедельник, 10 октября, в одном из самых популярных деловых районов столицы состоялось открытие нового фитнес-клуба X-Fit Мосфильмовская. Теперь деловые люди, любящие фитнес и придерживающиеся здорового ...

Последние новости

Смотреть все
В Подмосковье пройдёт конкурс стартапов
18 января 2018 года
70
В I половине 2017 года правительство Московской области проведёт конкурс стартапов. Данную информацию озвучил корреспондентам зампред Кабмина региона Денис Буцаев. «Эксперты отберут самые перспективные стартапы, которые получат поддержку. Такую ...
 Национальный комитет общественного контроля и Ассоциация профессионалов Сыска «АПС» заключили соглашение о взаимодействии и сотрудничестве в области обеспечения безопасности и правопорядка
18 января 2018 года
508
17 января 2018 года в рамках расширения своей деятельности в области обеспечения безопасности и правопорядка, противодействия коррупции, обеспечения общественного контроля между Национальным комитетом общественного контроля и Ассоциацией ...
Индекс деловой активности ГлобалМедиа PMI, декабрь 2017
18 января 2018 года
514
По итогам последнего месяца 2017 года значение индекса деловой активности в сфере услуг Российской Федерации (ГлобалМедиа PMI) показало продолжающийся двухмесячный рост, а также преодолело уровень стагнации, расположенный на отметке в 50 единиц. ...
ЦБ: Чистый отток капитала из России вырос в 1,6 раза за год
18 января 2018 года
686
Согласно официальному сообщению Банка России, в 2017 году чистый отток капитала из страны составил 31,3 миллиарда долларов, что в 1,6 раза больше аналогичного показателя 2016 года (19,8 миллиардов). Дополнительно отмечается, что основным ...
Доля российских лекарств на внутреннем рынке достигла 84%
18 января 2018 года
572
Денис Мантуров, глава Министерства торговли и промышленности РФ, заявил о том, что доля лекарств отечественного производства, входящих в группу ЖНВЛП (жизненно необходимые и важные лекарственные препараты), достигла 84%. Этот показатель является ...
Рейтинг компаний
Правительство России
829 упоминаний
Правительство Москвы
608 упоминаний
РИА Новости
594 упоминаний
Интерфакс
417 упоминаний
Государственная дума
402 упоминаний
КоммерсантЪ
344 упоминаний
Ведомости
336 упоминаний
Следуйте за нами