С приходом осенне-зимнего сезона многие люди сталкиваются с депрессией. Эксперты, изучившие вопрос, назвали несколько признаков аффективного расстройства (SAD).

Медики рассказали, что плохое настроение, для которого характерны потеря концентрации внимания, недостаток энергии, грусть, плаксивость, обычно возникают на ранней стадии депрессии. Нехватка освещения негативно отражается на температуре, сне, аппетите. Летом под воздействием ультрафиолетовых лучей организм вырабатывает витамин D, но зимой процесс замедляется, поэтому люди начинают чувствовать усталость.

На настроение человека влияние оказывают кишечные бактерии, поэтому при дисбалансе, происходящем из-за нехватки витаминов и антибиотиков, люди сталкиваются с подавленным состоянием. Чтобы победить грусть, достаточной заняться спортом: быстрой ходьбой, бегом, плаванием. Важно также соблюдать привычный график бодрствования и сна, так как в противном случае возникает риск столкнуться с нарушением циркадного ритма, передает сетевое издание «Актуальные новости».