04:57
-1 C°
Пробки:   0
$
62.5544
69.8608

Названы рекомендуемые перед сном продукты

3 декабря 2019 года
2443
Названы рекомендуемые перед сном продукты

Врачи назвали рекомендуемые перед сном продукты. Попавшие в список блюда улучшают общее состояние здоровья, способствуют поддержанию нормального веса, расслаблению и быстрому засыпанию.

В вечерний рацион можно добавить фрукты, утоляющие голод и являющиеся прекрасной альтернативой конфетам и выпечке. Дольки яблок перед употреблением разрешено запекать пару минут в микроволновой печи. Овсяная каша способствует полноценному сну за счет содержания калия, кальция, фосфора, магния. Сахар стоит заменить изюмом. Вечером разрешены любые кисломолочные продукты, но самым полезным является кефир.

Медики допускают употребление легких салатов, например, фруктового, капустного, свекольно-орехового, морковно-яблочного. Соусы и майонез добавлять в блюда нельзя, для сочности лучше выжать дольку лимона. Перед сном полезны травяные чаи, крекеры, мясо индейки и курицы, передает сетевое издание «Актуальные новости».

 

Новости по теме

Смотреть все
Названы первые признаки заболеваний сердца
13 декабря 2019
687
С заболеваниями сердца сталкиваются люди всех возрастов. Врачи изучили проблему и назвали первые признаки для незамедлительного обращения за консультацией. Апноэ и храп появляются не случайно, они ча
Эксперты рассказали, как сэкономить на Новый год
12 декабря 2019
662
На Новый год семейный бюджет испытывает нагрузку, так как праздники приводят к серьёзным тратам. Эксперты рассказали, как сэкономить на новогоднем столе, поездках и развлечениях. В первую очередь, сл
Любовь Успенская старается сохранить отношения с дочерью странным способом
9 декабря 2019
1265
Певица Любовь Успенская до сих пор считается «Королевой шансона» и одной из самых ярких исполнительниц на отечественной сцене и на эстраде в целом. Артистка даже не скрывает, что старается
Названы вредные для здоровья приправы
9 декабря 2019
1286
В арсенале каждой домохозяйки находится целый перечень приправ. Оказалось, некоторые из них вредят здоровью и нарушают метаболизм. Врачи назвали опасной поваренную соль. Приправа повышает риск гиперт
Названы полезные свойства чая с мятой
9 декабря 2019
1270
Чай с добавлением сушеной или свежей мяты считается прекрасным тонизирующим и освежающим средством. Оказалось, напиток обладает рядом полезных для здоровья свойств. Мята богата эфирными маслами, блок

Последние новости

Смотреть все
Андрей Белоусов назвал рецепты роста экономики России
15 декабря 2019
245
Помощник президента Андрей Белоусов назвал три основных рецепта роста экономики России. Речь идет о снижении давления на бизнес, уменьшении ключевой ставки, обеспечении предприятий рабочими. Белоусов
"Автостат": Kia K900 возглавила рейтинг самых дешёвых представительских автомобилей
14 декабря 2019
415
Самым дешёвым автомобилем сегмента F (представительский класс), поставляемым в Россию, оказалась Kia K900. По информации аналитического агентства «Автостат», средневзвешенная стоимость это
В России нацпроекты до 2024 года подорожают на 368 млрд рублей
14 декабря 2019
840
В России национальные проекты до 2024 года подорожают на 368 млрд рублей. Сведения предоставило Министерство финансов. Инвестиционные проекты всегда дорожают в полтора раза в процессе реализации, поэ
Крупные производители перешли на выпуск автомобилей с электронными паспортами
13 декабря 2019
554
Большая часть самых крупных производителей автомобилей уже перешла на оформление электронных паспортов на все выпускаемые машины. Ещё к 18 ноября в стране были оформлены только 100 тыс. таких документ
Мнения о «средней скорости» разделились
13 декабря 2019
670
Государственная Дума РФ приняла в первом чтении законопроект, который запретит сотрудникам ГИБДД штрафовать водителей за превышение средней скорости.  По мнению депутатов ЛДПР, предложивших
Следуйте за нами