Офтальмологи советуют для сохранения зрения придерживаться правильного и сбалансированного питания. Оказалось, несколько продуктов особенно полезны для здоровья глаз.
В первую очередь врачи советуют отдать предпочтение легкоусвояемой пищи, обогащенной витаминами E, C, B, A. Листовой салат, морковь, дыня, помидоры восполнят запас ретинола. Витамин A помогает сохранить остроту зрения. Аскорбиновая кислота, находящаяся в составе квашеной капусты, картофеля, черники, шиповника, цитрусов, клубники, снимает усталость глаз.
Грибы, кисломолочные продукты, овощи, орехи, нежирные сорта мяса и морепродукты содержат достаточное количество витаминов B и E, предотвращающих развитие глазных болезней. Ради сохранения здоровья не стоит избегать консультации офтальмолога, передает сетевое издание Oane.ws.
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.