Врач рассказал, как при помощи еды можно приостановить процесс старения кожи. Специалист назвал 5 лучших продуктов питания, которые благотворно влияют на организм.

Учёный Абу Аль-Хаджадж отметил, многие представительницы прекрасного пола уделяют большое внимание косметическим средствам для поддержания молодости, но не своему рациону. Между тем именно от питания может в немалой степени зависеть состояние кожного покрова.

Существует 5 продуктов, отмечает специалист из Египта, которые не дают процессу старения кожи развиваться. Первым в списке идёт авокадо. В нём содержится немало витаминов группы B, а также E, которые препятствуют развитию свободных радикалов, а это напрямую связано с состоянием кожи. Кроме того, употребляя данный плод, можно быстрее восстановить повреждения кожного покрова. Далее следует оливковое масло, в составе которого имеются фитонутриенты, полифенолы и мононенасыщенные жиры. Они играют немаловажную роль, воздействуя на упругость и эластичность. В данном случае клетки также насыщаются витамином E, являющимся сильным антиоксидантом. Они же содержатся в моркови, в которой есть бета-каротин и минералы. Для достижения нужного эффекта доктор рекомендует употреблять несколько клубней в день.

Самым распространённым овощем в списке является помидор. Томаты можно есть и в свежем виде, и прошедшие термическую обработку. Благодаря ликопину они создают защиту от ультрафиолетового воздействия, разрушительно влияющего на восприимчивые клетки.

Среди продуктов, выпускающихся на фабриках, врач выделяет йогурты. Они очень хорошо предотвращают старение, поскольку в своём составе имеют полезные бактерии, кальций, рибофлавин, фосфор, качественный белок и витамин B12. Все эти вещества питают кожу и делают её здоровее, сообщают Актуальные Новости.