00:31
+10 C°
Пробки:   1
$
75.0319
88.9578

Топ-5 проверенных способов борьбы со стрессом

30 марта 2020 года
3411
Топ-5 проверенных способов борьбы со стрессом

Стресс способен навредить не только психическому здоровью, но и пагубно влияет на физическое состояние человека. Каждый должен уметь позаботится о себе, сделать жизнь менее тревожной. Особенно это актуально в создавшихся условиях, когда весь мир ушел на карантин, по ТВ тревожные новости. Узнаем о нескольких проверенных временем способах победить стресс и сделать жизнь спокойнее. Итак, поехали.

Занимайтесь спортом

Многие научные исследования показывают, что правильно подобранная физическая нагрузка способна значительно понизить уровень стресса. Обычно положительный эффект заметен после занятий умеренной сложности на протяжении 30-40 минут. Если заниматься спортом на регулярной основе, то в скором времени заметите, что стресс стал редким гостем в вашей жизни.

Найдите новое хобби

Занятие, которое придется по душе – лучшее отвлечение от стресса. Важно занять голову чем-то другим, тогда негативным мыслям просто не будет в ней места. Можно научиться новому в онлайн-семинарах, просто поиграть бесплатно или даже за деньги в популярные игры. При этом стоит быть осмотрительным при выборе игрового портала, отдавая предпочтения тем, что на слуху, как, например, https://top.ilovesloti.club/category/vulkan.


На сайте top.ilovesloti.club каждый сможет найти игру для себя. Огромное разнообразие вариантов и обеспечивает популярность данного клуба. Доступна игра в любой из автоматов в бесплатном режиме, где есть шанс протестировать свои возможности, разобраться с механикой и определить для себя стратегию. И только после этого можно рискнуть играть на реальные деньги. При этом, не забывая о правилах ответственной игры. Играйте так, чтобы это было комфортно и приносило удовольствие. Как и во всем, в любой игре необходимо знать меру и не пускаться во все тяжкие.

Медитируйте

Практически каждый второй успешный человек говорит о том, что большое влияние на его жизнь оказало занятие медитацией. Ученые давно провели исследования, которые говорят о том, что медитация способна понижать уровень стресса и дарить душевное спокойствие. Такой вид снятия стресса доступен каждому. Чтобы научится правильно медитировать, достаточно зайти в интернет и найти нужную информацию. Медитация – это самый простой путь к спокойствию.

Планируйте свой день

Человек, который спланировал свой день заранее, подвержен меньшему уровню стресса. Ведь когда вы знаете, как пройдут следующие часы, что будете делать, ваш разум становится спокоен. Ему не нужно искать себе занятие. Теперь он просто следует по курсу, который вы определили заранее.

Прогуляйтесь в парке

Как ни странно, но обычная прогулка способна нормализовать душевное состояние и эффективно понизить уровень стресса. Простая прогулка – это смесь физического нагрузки и ментального расслабления. Такой отдых хорошо влияет на настроение, ведь природная среда – это, то чего так не хватает современному человеку.

Чтение книг

Большинство людей не понимают, что чтение книг делает человека не только умнее и интереснее, но и способно понизить повседневный стресс. С помощью книги вы можете убежать от стресса. Ведь она заставляет вас много думать и воображать. Хороший сюжет может полностью поглотить внимание и таким образом увести от дурных мыслей. Поэтому больше читайте, если хотите быть не только умным, но и спокойным.
Многие способы понижения стресса не потребуют много усилий. Поэтому не забывайте использовать их в своей жизни на регулярной основе.

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
Врачи назвали основные симптомы дефицита магния в организме
17 сентября 2020
3375
Российские врачи назвали самые основные симптомы, указывающие на недостаток магния в организме. Оказалось, его дефицит приводит к серьезным последствиям для здоровья. Магний позволяет нормально функц
Медики назвали опасность мужских дезодорантов
17 сентября 2020
900
Медики назвали основную опасность, исходящую от мужских дезодорантов. Средства от запаха способны негативно влиять на здоровье сильного пола. В ходе серии исследований выяснилось, что мужчины, предпо
Диетологи рассказали об опасности приготовления продуктов на открытом огне
15 сентября 2020
1193
Диетологи рассказали, какую опасность таит процесс приготовления продуктов на открытом огне. В последние теплые деньки шашлыки на природе стали пользоваться повышенным спросом, поэтому информация акту
Врачи назвали лучшие продукты для борьбы с головной болью
9 сентября 2020
2093
Врачи назвали самые лучшие продукты, позволяющие эффективно бороться с головной болью. Идеальным решением оказалась жареная рыба. Медики рассказали, что тунец и лосось быстро снимают неприятные симпт
Экология и питание – вкусные идеи от КФ «Хлебный Спас»
7 сентября 2020
2407
Как показали исследования покупательских настроений (аналитической компании Nielsen, НП «Экологический союз» и экобюро Greens), доля экологически сознательных потребителей ежегодно растёт.

Последние новости

Смотреть все
Граждане РФ в 2020 году взяли сельскую ипотеку на 37,7 млрд рублей
19 сентября 2020
217
В нынешнем году объём выданных гражданам РФ кредитов в соответствии с программой по получению сельской ипотеки превысил отметку в 37,7 миллиарда рублей. Такие займы взяли более чем 19 000 человек
ФНПР продолжит выступать за индексацию пенсий работающих пенсионеров
19 сентября 2020
1884
Представители ФНПР – Федерации независимых профсоюзов России – продолжат выступать за то, чтобы были проиндексированы пенсии работающих пенсионеров. Данная информация прозвучала сегодня из
Производители цветочной продукции Московской области приняли участие в торгово-закупочной сессии
19 сентября 2020
407
В Московской области начинающие производители цветочной продукции приняли участие в торгово-закупочной сессии. Благодаря участию в мероприятии предприниматели получили знания о ведении бизнеса в данно
Специалисты назвали главный фактор роста объёмов экспорта нефти из РФ
18 сентября 2020
673
За II квартал текущего года увеличение экспорта отечественной нефти составило 1 %. На данный рост повлияло, прежде всего, восстановление спроса в КНР. Такая информация содержится в докладе ЦМАКП &ndas
В Подмосковье план по капремонту домов выполнят на 100 %
18 сентября 2020
1073
В нынешнем году в регионе выполнение плана по капремонту многоквартирных домов составит 100 %, этому не помешает даже пандемия коронавирусной инфекции COVID-19. В этом уверили представители пресс-служ
Рейтинг компаний
Правительство России
899 упоминаний
Правительство США
444 упоминаний
НТВ
241 упоминаний
Первый канал
226 упоминаний
Правительство Китая
181 упоминаний
ГлобалМСК.ру
166 упоминаний
Россия 1
141 упоминаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами