12:03
-2 C°
Пробки:   4
$
76.3203
91.3096

Названы полезные продукты, поднимающие настроение во время самоизоляции

17 апреля 2020 года
3756
Названы полезные продукты, поднимающие настроение во время самоизоляции

Медики составили перечень полезных продуктов питания, употребление в пищу которых способствует поднятию настроения, что особенно важно на фоне соблюдения гражданами РФ режима самоизоляции из-за распространившегося по планете вируса COVID-19. Специалисты также предупредили: лакомства, наносящие вред организму (такие как чипсы или сладости), увеличивают чувство вины человека и могут спровоцировать дополнительный стресс.
 
По словам учёных, важная роль в развитии мозга и психического здоровья принадлежит омега-3, которыми богата жирная рыба. Тот, кто употребляет их в достаточном количестве, менее склонен к депрессии, враждебности и агрессии. За счёт здорового жира формируются мембраны, легко транспортирующие в клетки головного мозга необходимые ему питательные вещества, благодаря чему снижаются воспалительные реакции и повышается уровень серотонина, а он является одним из базовых нейромедиаторов, воздействующих на настроение.
 
Следует во время режима социального дистанцирования побольше употреблять в пищу зелёные овощи, в особенности шпинат, брюссельскую капусту и брокколи, так как данные продукты питания являются источниками фолата – водорастворимого витамина, необходимого для роста и развития кровеносной и иммунной систем, а также для производства организмом серотонина.
 
Пробиотики также играют важную роль в хорошем самочувствии человека. Они содержатся в кефире, йогуртах, квашеной капусте.
 
Цельные зёрна выступают источником витаминов группы В, необходимых для поддержания энергии и оптимального состояния головного мозга. За счёт содержания клетчатки они предотвращают скачки и сбои уровня сахара в крови, благодаря чему у человека отсутствуют резкие перепады настроения.
 
Как информирует интернет-портал «Актуальные новости», медики также советуют людям в период самоизоляции добавить в меню овёс, коричневый рис, хлеб из цельной пшеницы, яйца, молоко, немного тёмного шоколада. А также в умеренных количествах чай и кофе.

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
Медики перечислили спасающие от анемии продукты
1 декабря 2020
337
Зарубежные врачи перечислили спасающие от анемии продукты. Об этом пишет сетевое издание OaNews, ссылаясь на иностранный источник The Boulder Sky Indian. Прежде всего, речь идёт о свёкле, в соста
Россия опередила Европу по росту цен на продукты
27 ноября 2020
1154
За последние десять месяцев стоимость продуктов в магазине выросла в три раза. Цена некоторых товаров первой необходимости, увеличилась почти вдвое. Покупатели, согласно опросу Росстата, подтверждают,
Доля импортных овощей на российском рынке к 2025 году может сократиться до 10%
26 ноября 2020
1265
Агентство ТАСС сообщает, что часть доставляемых овощей из других стран на отечественном рынке к 2025 году может упасть на 10%.На данный момент доля импортных овощей на российском рынке составляет 16%.
Анита Цой призналась, что едва не развелась с мужем во время самоизоляции
26 ноября 2020
1478
Востребованная российская исполнительница Анита Цой стала гостьей очередного выпуска телевизионной передачи «Судьба человека». Проект, как известно, транслируется на канале «Россия 1
Нутрициолог перечислила запрещённые после приема антибиотиков продукты
23 ноября 2020
1756
Нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала о продуктах питания, которые категорически нельзя есть во время и спустя непродолжительный период после лечения антибиотиками. Как проинформировала медик, отказат

Последние новости

Смотреть все
Песков назвал ненужными новые меры поддержки бизнеса в России
2 декабря 2020
598
В России нет нужны вводить новые меря для поддержки работоспособности действующего бизнеса в условиях коронавирусной пандемии. Соответствующее заявление сделал пресс-секретарь главы страны Дмитрий Пес
Греф спрогнозировал рост экономики России в 2021 году
2 декабря 2020
439
Россия добьется роста экономики в 2021 году. Прогноз во время выступления на Дне инвестора озвучил возглавляющий Сбербанк Герман Греф. В этом году на фоне ограничений, введенных для борьбы с пандемие
Собянин рассказал об энергетическом комплексе Москвы
2 декабря 2020
441
Сергей Собянин в честь 155-летия газового хозяйства рассказал об энергетическом комплексе Москвы. Соответствующий пост мэр разместил на своей официальной странице в социальной сети «ВКонтакте&ra
Долги россиян по автокредитам достигли 638 млн рублей
1 декабря 2020
581
В октябре этого года долги жителей страны по автокредитам достигли отметки в 638 000 000 рублей. Данный показатель стал рекордным за последние 5 месяцев. Что же касается роста объёма ра
Центробанк разрабатывает собственную методику оперативной оценки ущерба от финансовых пирамид
1 декабря 2020
526
Специалисты Центробанка страны разрабатывают свою собственную методику, которая бы позволила оперативно оценивать ущерб, наносимый гражданам финансовыми пирамидами, так как на сегодняшний день финрегу
Рейтинг компаний
Правительство России
1147 упоминаний
Правительство США
483 упоминаний
Первый канал
303 упоминаний
НТВ
260 упоминаний
ГлобалМСК.ру
236 упоминаний
Правительство Китая
186 упоминаний
Россия 1
149 упоминаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами