Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы особенно остро ощущаются по достижении среднего возраста. Однако улучшить её состояние без прибегания к медицинской помощи – в силах человека, для этого нужно лишь скорректировать своё питание. Зарубежные медики назвали 7 продуктов для хорошей очистки сосудов и поддержания их в здоровом состоянии.
 
Первым назван ячмень. Дело в том, что основной проблемой сосудов являются так называемые холестериновые бляшки, а также тромбы. Для профилактики специалисты рекомендуют употреблять в пищу указанный злак в виде каши – именно таким образом организм сможет получить витамины группы B, провитамин А, минеральные вещества, важные для работы сердечно-сосудистой системы.
 
Второй продукт для очистки сосудов – это семена льна, которые исследователи называют ценным источником клетчатки и полезных жиров. Употребление их в пищу равнозначно профилактике атеросклероза, так как они очищают сосуды от холестериновых бляшек.
 
Третье, что назвали медики, – это оливковое масло, поскольку входящий в его состав олеин укрепляет стенки сосудов и ускоряет обмен веществ, а также улучшает работу кишечника. За счёт жирных кислот предотвращается развитие ожирения, снижается давление, исключается риск сахарного диабета, из крови выводится излишний холестерин.
 
Четвёртый продукт – орехи, в составе которых имеется омега-3. Помимо профилактики сердечно-сосудистых патологий, при употреблении их в пищу снижается количество находящегося в сосудах холестерина, а также укрепляются стенки сосудов.
 
Пятое – это жирные сорта рыба. За счёт содержания в них жирных кислот организм получает высокую степень защиты от атеросклероза, а также предотвращается инфаркт миокарда. Помимо того, омега-3 в жирных сортах рыбы нормализуют артериальное давление и предотвращают образование тромбов.
 
Шестой продукт – бобы, являющиеся отличным источником растительных белков, витаминов и минералов. В составе данного продукта имеется клетчатка, за счёт которой из организма выводятся шлаки. В результате регулярного употребления в пищу бобов улучшаются желчегонные процессы, нормализуются уровни сахара в крови, уничтожается ненужный холестерин.
 
Седьмым продуктом названо авокадо, так как оно предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, насыщает организм человека витаминами С, Е, В6, омега-3, фолиевой кислотой и медью. Если один раз в неделю съедать по авокадо, значительно улучшается самочувствие, а также продлевается молодость. Об этом информирует сетевой портал OAnews.