Медики назвали пять привычных человеку вещей, способных подорвать иммунитет. Для защиты здоровья важно ознакомиться с перечнем.

Современный образ жизни стал менее опасным, чем сто лет назад, но он таит в себе новые угрозы. Даже привычные вещи могут негативно влиять на организм, поэтому важно знать «врага» в лицо. В первую очередь стоит избегать сидячей работы, ухудшающей иммунитет. Без физических нагрузок риск ОРЗ увеличивается в два раза. В сутки человек должен спать от 7 до 8 часов, при повышенной активности и тяжелой работе – 9-10 часов. В противном случае придется столкнуться с рядом проблем, в том числе психическими расстройствами.

Эксперты рекомендуют с осторожностью относиться к антибиотикам, прием которых должен назначать врач. Риску подорвать иммунитет подвержены спортсмены, перегружающие организм и провоцирующие повышенную выработку кортизола. Избыток гормона, отвечающего за метаболизм, ухудшает защитные свойства организма. Важно также избегать нервных переживаний и стресса, передает сетевое издание «Актуальные новости».