09:40
+8 C°
Пробки:   4
$
76.4667
90.4142

Медики назвали указывающие на недостаток витаминов симптомы

26 мая 2020 года
3274
Медики назвали указывающие на недостаток витаминов симптомы

Медики назвали симптомы, указывающие на недостаток определенных витаминов в организме. Особенно важно следить за балансом во время режима самоизоляции, негативно отражающемся на здоровье.

При недостатке витаминов группы B на коже появляется раздражение, человек постоянно чувствует усталость, поскольку вещества контролируют работу нервной системы. Женщины могут столкнуться с гормональным сбоем. Чтобы предотвратить проблемы, нужно включить в рацион овсянку, орехи, фрукты, шпинат. Бледная кожа, головные боли и неприятный привкус во рту сигнализируют о дефиците железа и йода, но для восполнения запасов элементов нужно налегать на сухофрукты, мясо, печень, бобовые, гречку и яблоки. Из-за падения уровня фтора и витамина C человек может испытывать проблемы с деснами и зубами. Чтобы решить вопрос, достаточно употреблять шиповник, морепродукты, киви, апельсины, лимон, зелень.

Источником витамина D, без которого человек чувствует упадок сил и часто простывает, могут стать солнечные лучи. Микроэлемент вырабатывается организмом, поэтому нужно просто больше гулять на свежем воздухе. Мышечные боли и судороги указывают на нехватку калия и магния, которые содержатся в капусте, листьях салата, бобовых и молочных продуктах, орехах, какао, передает сетевое издание «Актуальные новости».

 

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
«С ним что-то происходит»: Андрей Губин перестал выходить на связь с друзьями и коллегами
22 октября 2020
993
Последнее время легендарного исполнителя Андрея Губина можно редко увидеть на публике. Летом артист посетил вечеринку Леонида Агутина, где исполнил его хит «На сиреневой луне». С тех
Светлана Крючкова попала в больницу в тяжелом состоянии
21 октября 2020
1128
Светлана Крючкова госпитализирована в тяжёлом состоянии. Артистка пребывает в одной из частных больниц Санкт-Петербурга. На данный момент причина обращения к врачам неизвестна.20 октября появилась инф
Ученые связали употребление имбиря с повышенным риском выкидыша
21 октября 2020
1224
Ученые, работающие на базе Университета Мэриленда, связали бесконтрольное употребление имбиря с повышенным риском выкидыша. Корень часто используют для укрепления иммунитета в сезон простуд. Люди при
Доктор Мясников назвал ключевые причины плохого иммунитета
21 октября 2020
1246
Доктор Александр Мясников назвал своим зрителям ключевые причины плохого иммунитета. Оказалось, подорвать здоровье могут постоянный стресс и переохлаждение. Телеврач считает, что иммунная система нач
Медики назвали сужающие кровеносные сосуды продукты
20 октября 2020
1179
Медики перечислили продукты, которые вредят человеческому организму тем, что сужают стенки его кровеносных сосудов. В результате происходит потеря тепла, снижается нормализация артериального давления,

Последние новости

Смотреть все
Китай в 2020 году оказался главным потребителем российского мяса
25 октября 2020
541
Российское государство по итогам первых 9-ти месяцев этого года экспортировало мяса на сумму в 610 000 000 американских долларов, а основным потребителем этого продукта отечественного производства ока
Максим Решетников уверен в восстановлении РФ от COVID-кризиса к концу 2021 года
25 октября 2020
450
России удастся восстановиться от последствий, спровоцированных ковидным кризисом, уже к концу следующего года. Данная информация прозвучала из уст Максима Решетникова, занимающего в федеральном Минист
В Наро-Фоминске построят роботизированный молочный комплекс за 3,1 млрд рублей
25 октября 2020
500
В подмосковном городе Наро-Фоминск инвестор построит роботизированный молочный комплекс, благодаря которому появятся 120 рабочих мест. Данная информация прозвучала из уст Натальи Адигамовой, возглавля
Александр Сафонов объяснил необходимость заморозки накопительных пенсий
24 октября 2020
765
Благодаря тому, что в стране принято решение о продлении программы по заморозке накопительных пенсионных выплат, будет обеспечена стабильность осуществления платежей в актуальных условиях. Данная инфо
Минсельхоз РФ не прогнозирует резкого роста в стране цен на макаронные изделия
24 октября 2020
740
Специалисты федерального Минсельхоза не ожидают существенного увеличения в стране стоимости макаронных изделий. Ведомством проводится работа, направленная на сохранение стабильности в ценах на рынке п
Рейтинг компаний
Правительство России
951 упоминаний
Правительство США
452 упоминаний
Первый канал
277 упоминаний
НТВ
255 упоминаний
ГлобалМСК.ру
203 упоминаний
Правительство Китая
172 упоминаний
Россия 1
140 упоминаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами