Зарубежные специалисты в области питания предупредили о том, что съеденные перед сном фрукты могут наносить здоровью вред. Эксперты назвали альтернативные продукты таким вечерним «перекусам».
Несмотря на пользу фруктов для человеческого организма, которые придают ему энергии, перед сном эксперты не советуют их есть, так как в них много фруктозы, являющейся углеводом, а потому происходит нагрузка на печень и стимулирование выработки жира. Также может нарушаться сон, ведь организмом ощущается приток энергии, потребность в которой в ночное время суток в разы меньше, нежели днём.
Диетологи рекомендуют перед сном есть следующие фркуты: лимон, малину, чернику или грейпфрут, так как в них содержание углеводов – наименьшее. Здоровым вечерним перекусом считаются мюсли, йогурт, бананы, информирует сетевой портал ДНИ24.
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.