Медики назвали полезные для человека напитки. Они улучшают пищеварение и качество сна, недостаток которого негативно влияет на настроение.
Свежевыжатый вишневый сок повышает качество и время сна. Напиток лучше разбавить и употребить без добавления сахара. В качестве подсластителей рекомендуется использовать ксилит или стевию. Сок также позволяет повысить уровень мелатонина, предотвратить задержку влаги в организме и сонливость. Вода с лимоном подходит для употребления в утренние и вечерние часы, так как нормализует пищеварение и способствует поддержания правильного pH.
Врачи рекомендуют лицам, испытывающим проблемы со сном, пить теплое растительное и коровье молока с добавлением мускатного ореха и специй. Напиток активирует выработку триптофана и серотонина, облегчающих процесс засыпания. При наличии длительных проблем стоит обратиться за медицинской помощью, передает Oane.ws.
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.