Диетологи помогают людям с ожирением составить правильный рацион питания. Оказалось, существуют сладости, полезные при похудении.

Эксперты рекомендуют исключить из рациона сахар и десерты, но резкий отказ от сладостей может стать для организма серьезным стрессом, негативно влияющим на гормональный фон. В данном случае для похудения образуется серьезная преграда, которую можно преодолеть за счет добавления в меню полезных лакомств.

Худеющим можно съедать немного шоколада с содержанием какао более 70%. Желательно включить в рацион фрукты. Вишня, финики, изюм и курага утолят потребность в сладком и восполнят дефицит минералов, витаминов и антиоксидантов. Изредка можно порадовать себя яблочным пирогом и коктейлем, состоящим из ягод и фруктов, взбитых с йогуртом, передает Oane.ws.