Диетологи назвали простой и бюджетный способ, позволяющий быстро восстановить микрофлору кишечника. Расстройства ЖКТ могут быть связаны с ослаблением иммунитета и плохим метаболизмом.
Кишечная флора состоит из нескольких видов полезных микроорганизмов. Она начинает формироваться при рождении и к взрослому возрастут насчитывает около 100 млрд бактерий, помогающих контролировать кислотность желудка и другие системы. Микробиота меняется из-за приема лекарств, особенно антибиотиков, стрессов, неправильного питания и образа жизни.
Эксперты рекомендуют для восстановления микрофлоры использовать кефир. Напиток лучше употреблять утром и натощак. Полезное влияние на кишечник оказывает квашеная капуста, облегчающая пищеварение. Ее лучше добавлять к тяжелым, мясным блюдам. Стоит также обратить внимание на полезную морскую воду и биологически активные добавки, содержащие много штаммов. Перед приемом лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом, передает сетевое издание «Актуальные новости».
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.