Доктор Бахер Аль-Саид дал 7 советов, позволяющих быстро вылечить железодефицитную анемию. На первом этапе придется отказаться от употребления кофе и чая.

Врач считает, что ради здоровья люди должны придерживаться правильного питания и насыщать организм витаминами и железом. Кофе и чай резко снижают процесс усвоения Fe, поэтому их нельзя употреблять в течение двух часов после еды. Важно включить в рацион больше листовых овощей, богатых полезными минералами.

Доктор не рекомендует употреблять обогащенную железом пищу вместе с продуктами, содержащими клетчатку, снижающую усвоение элемента. Витамина C станет в этом вопросе верным помощником. Уровень гемоглобина отлично повышают фрукты и овощи красного, фиолетового, желтого, оранжевого цветов. При лечении малокровия стоит сократить употребление сладкого, заняться плаванием или ходьбой, передает сетевое издание «Актуальные новости».