14:47
-2 C°
Пробки:   4
$
74.4373
90.3743

Диетологи назвали идеальный завтрак для похудения

5 августа 2020
2116
1 мин.
Диетологи назвали идеальный завтрак для похудения

Диетологи рассказали, какие блюда выбирать на завтрак, чтобы насытиться и похудеть без вреда для здоровья. Идеальным вариантом оказались яйца.

Яйца богаты микроэлементами и витаминами, полезными для здоровья человека. Большое количество белка необходимо для желающих быстро нарастить мышечную массу. Такая пища помогает сжигать больше калорий и в ускоренном режиме избавляться от накопившихся жиров.

Куриные яйца являются сытным продуктом, подавляющим чувство голода. За счет холина в составе они улучшают состояние нервной системы и насыщают организм энергией. Входящие в их состав витамины и селен укрепляют иммунитет, усиливают мозговую активность, снижают риск развития болезни Альцгеймера.

Для достижения эффекта диетологи советуют употреблять два яйца, сваренных вкрутую. В них содержится 14 грамм белка и 180 калорий. Дополнить блюдо можно цельнозерновым хлебом, помидорами, авокадо, передает Oane.ws.

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию