Врач-диетолог Юлия Чехонина сообщила о том, что полезный завтрак должен состоять не из одного компонента, а из двух – белкового блюда и гарнира в виде каши. В этом случае организм получит необходимую энергию.
«Утром в тарелке не должна находиться только лишь каша – белковое блюдо тоже необходимо», – отметила специалист. Углеводы важны в это время суток, но и белки – не менее, в противном случае человек недополучит энергию. Диетолог порекомендовала есть на завтрак не только кашу, но также, к примеру, омлет или сырники.
Недополучение за день белка может привести к избытку жира и углеводов, что, в свою очередь, приведёт к набору лишнего веса, проинформировала диетолог.
Ранее сетевое издание OaNews перечислило продукты для очищения сосудов от холестерина.
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.