01:18
+8 C°
Пробки:   0
$
74.8617
89.7742

Врачи назвали основные симптомы дефицита магния в организме

17 сентября 2020
6047
1 мин.
Врачи назвали основные симптомы дефицита магния в организме

Российские врачи назвали самые основные симптомы, указывающие на недостаток магния в организме. Оказалось, его дефицит приводит к серьезным последствиям для здоровья.

Магний позволяет нормально функционировать мышцам сердца и нервной системе. Благодаря минералу в организме происходит двигательная активность ЖКТ, желчеотделение, расширение сосудов. Обычно дефицит связан с физическим перенапряжением, стрессом, неправильным питанием, злоупотреблением горячительными напитками. На концентрацию микроэлемента влияют антибиотики, кофе, переизбыток в организме кальция, жиров и некоторых металлов.

При нехватке магния человек может жаловаться на запоры, беспричинную рвоту, головокружение, пониженный аппетит, слабость, усталость, перепады настроения. Если состояние не лечится начинают выпадать волосы и ломаться ногти. В некоторых случаях могут неметь конечности и болеть голова. Суточная норма минерала составляет 300 мг. Набрать ее можно с помощью куркумы, овсяной каши, темного шоколада, сои, орехов, передает «Dni24».

Обсуждение

Рейтинг компаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию