09:13
+10 C°
Пробки:   1
$
76.4667
90.4142

Эндокринологи назвали 4 способа снизить давление без лекарств

23 сентября 2020 года
2241
Эндокринологи назвали 4 способа снизить давление без лекарств

Эндокринологи назвали 4 простых способа, позволяющих снизить давление без лекарств. Рекомендации не исключают обязательного обследования у врача, поскольку направлены на профилактику гипертонии.

Медики призвали сделать занятия физкультурой неотъемлемой частью жизни. Тренировки следует проводить минимум два раза в неделю. Благодаря нагрузкам уровень инсулина снижается, а метаболизм начинает восстанавливаться. Для нормализации давления стоит отказаться от нездоровой пищи, повышающей уровень сахара в крови. В список попали рис, макароны, мороженое, десерты, выпечка. Источник глюкозы лучше найти во фруктах и овощах, богатых клетчаткой.

Для снижения давления нужно контролировать нервную систему и исключить переживания. Если панические атаки случаются регулярно, стоит научиться с ними бороться, так как даже минимальный стресс может привести к гипертонии. Важно также не допускать дефицита витамина D, поступающего в организм с молочными и рыбными продуктами, солнечным светом и свежим воздухом, передают «Актуальные новости».

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
Медики назвали сужающие кровеносные сосуды продукты
20 октября 2020
859
Медики перечислили продукты, которые вредят человеческому организму тем, что сужают стенки его кровеносных сосудов. В результате происходит потеря тепла, снижается нормализация артериального давления,
Медики перечислили 11 правил, как не заболеть в осенний сезон простуд
12 октября 2020
2017
Иммунологи и вирусологи Европы обнародовали перечень из 11-ти рекомендаций, как не заболеть в осенний сезон простуд. Первое – не должны переохлаждаться ноги. Второе – следует держать
Медики назвали первые симптомы образования грыжи в позвоночнике
9 октября 2020
2229
Медики назвали первые симптомы, указывающие на образование грыжи в позвоночнике. Заболевание причиняет боль и дискомфорт, мешая человеку наслаждаться жизнью. Грыжа появляется при нарушении целостност
Медики перечислили полезные для организма свойства баклажанов
8 октября 2020
2094
Медики перечислили 4 причины добавить в свой рацион баклажаны, так как они, как и другие растительные продукты с пурпурной кожурой, содержат в себе антоцианины, обладающие антидиабетическим, противоон
Медики перечислили опасные при гриппе и простуде продукты
7 октября 2020
2220
Медицинские работники перечислили продукты, которые могут быть опасны для организма, перенесшего грипп или простуду. На верхней строчке такого «антирейтинга» находятся конфеты и прочие сла

Последние новости

Смотреть все
В России убытки малого бизнеса из-за пандемии превысят 1 трлн рублей
23 октября 2020
701
В РФ убытки малого и среднего бизнеса к концу года превысят 1 трлн рублей. Прогноз предоставил президент «Опоры России» Александр Калинин. Субъекты МСП составляют пятую часть российской э
В Волоколамске открыли крупное производство безглютеновой продукции
23 октября 2020
700
В Волоколамске (Подмосковье) открыли крупнейшее в РФ производство безглютеновой продукции. Об инвестиционном проекте компании «Фудкод» рассказал губернатор Андрей Воробьев. «Спасибо
Орешкин заявил о неизбежности кризисных явлений в РФ
23 октября 2020
828
В РФ неизбежны кризисные явления, присущие любой развивающейся системе. Соответствующее заявление сделал помощник президента Максим Орешкин. «Кризис нельзя обойти, он является частью развития э
На стройплощадке ЖК "Фестиваль парк-2" приступают к монтажу монолитного каркаса
22 октября 2020
823
Ранее здесь подготовили котлован под первые корпуса и подземные паркинги. В новый жилой комплекс, который возводит компания "Центр-Инвест", смогут переселиться жители всех 12 домов района Левобережны
Пять лет в Москве: Tele2 подводит итоги работы в столичном регионе
22 октября 2020
894
Tele2 отмечает пятилетие с момента запуска в Московском регионе. За это время число базовых станций 4G в столице увеличилось в 23 раза, а темпы строительства превысили показатели 2015 года в 1,5 раза.
Рейтинг компаний
Правительство России
951 упоминаний
Правительство США
451 упоминаний
Первый канал
277 упоминаний
НТВ
255 упоминаний
ГлобалМСК.ру
201 упоминаний
Правительство Китая
173 упоминаний
Россия 1
141 упоминаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами