Диетологи назвали продукты, которые не рекомендованы к употребления на завтрак. Самый важный прием пищи должен быть низкокалорийным.
Неправильное питание по утрам может стать причиной развития диабета и ожирения. Для сохранения здоровья стоит отказаться от сладких каш, стимулирующих выработку инсулина. Сахар быстро перерабатывается, а потом человек снова хочет есть.
Диетологи включили в список «запрещенных» продуктов тосты с джемами, бутерброды, хлопья с молоком, мюсли, смузи, соки. Фруктоза быстро попадает в печень и превращается в жир, являющийся причиной набора веса. Для завтрака отлично подойдут следующие продукты: сыр, йогурт, цельнозерновой хлеб, творог, овощной салат, гречневая каша и яичница. Разрешено включить в рацион постные куриные супы, передает «Dni24».
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.