04:40
+15 C°
Пробки:   0
$
72.7857
86.4112

Учёные перечислили важные продукты питания для пожилых людей

8 октября 2020
8032
1 мин.
Учёные перечислили важные продукты питания для пожилых людей

С течением возраста человеческому организму требуются определённые витамины и микроэлементы, и если они не будут поступать в достаточном количестве, это чревато возникновением проблем со здоровьем. Научные сотрудники перечислили важные компоненты питания для пожилых людей
 
Одним из них назван белок, способствующий сохранению мышц в тонусе и лучшему восстановлению после заболеваний и травм. Также он снижает вероятность перелома при падении. Эксперты рекомендуют добавить в свой рацион сыр, в кортом содержится, помимо белка, кальций, витамины A, D и B12 – всё это способствует поддержанию прочности костей.
 
Также в этом смысле полезны орехи и семечки, являющиеся источниками растительного белка. В этих продуктах много полезных жиров, клетчатки, витаминов. Они снижают риск сердечно-сосудистых недугов, диабета II типа.
 
На завтрак учёные рекомендуют пожилым людям готовить блюда из яиц. Об этом информирует сетевое издание oane.ws.
 

Обсуждение

Рейтинг компаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию