Диетологи рассказали, по какой причине гражданам следовало бы добавить в свой рацион такую пряность, как куркума. Стоит тем не менее отметить: у человека должны отсутствовать противопоказания к употреблению этого продукта.
Во-первых, куркума помогает похудеть. Естественно, сама по себе она вес не снижает, но при ежедневном употреблении в пищу пряность способствует уменьшению воспаления, вызванного избыточной массой тела, и стимулирует процессы сжигания жира.
Во-вторых, куркума полезна при наличии такого заболевания, как артрит. Согласно результатам проведенного зарубежными учёными исследования, содержащийся в данной пряности куркумин способствует снижению боли, отёка и жёсткости в суставах.
В-третьих, куркума способствует улучшению настроения, борясь с проявлениями признаков беспокойства и депрессивных состояний. Дело в том, что в ряде случаев отрицательные изменения в психике человека спровоцированы скрытым воспалительным процессом, а данная специя оказывает на организм выраженный противовоспалительный эффект.
В-четвёртых, куркума понижает уровень сахара в крови, в-пятых – препятствует развитию такого недуга, как болезнь Альцгеймера, в-шестых, улучшает защиту от онкологии, в-седьмых, облегчает синдром раздражённого кишечника, в-восьмых, понижает уровень холестерина, в-девятых, уменьшает риск заболеваний сердца. Об этом пишет сетевое издание «Актуальные новости».
Важно подчеркнуть, потребление данного пищевого продукта не должно быть чрезмерным. В день крайне не рекомендуется употреблять более 500 мг. Не должна присутствовать куркума в рационе людей, которые принимают препараты, разжижающие кровь, или готовятся к операционному вмешательству.
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.