04:57
-16 C°
Пробки:   0
$
73.7243
89.2064

Диетологи назвали простые правила здорового перекуса

02.11.2020
2460
1 мин.
Диетологи назвали простые правила здорового перекуса

Диетологи назвали самые простые правила здорового перекуса. Оказалось, их частота зависит от количества основных приемов пищи.

Человек, чувствующий голод после плотного ужина, не должен делать перекус. Важно поискать ошибки, совершенные в течение дня. Возможно, проблема кроется в позднем обеде, нехватке сложных углеводов и жиров. Опасными диетологи назвали и длительные интервалы между приемами пищи. При пропуске обеда люди начинают заедать голод сладостями. В результате возникает гипогликемия, усталость, падает концентрация внимания.

Диетологи рекомендуют есть до шести раз в день. Нормальными интервалами между приемами пищи считаются 3-4 часа. Лучше употреблять пищу в одно и тоже время. Такой подход снизит нагрузку на поджелудочную железу и позволит нормализовать работу ЖКТ. В качестве перекуса можно использовать творог, хлебцы и овощи, передает Oane.ws.

Обсуждение

Рейтинг компаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами