13:26
+22 C°
Пробки:   4
$
72.8724
86.5578

Медики назвали продукты для улучшения настроения зимой

31 декабря 2021
2965
1 мин.
Медики назвали продукты для улучшения настроения зимой

Медики назвали продукты, употребление которых способствует улучшению настроения зимой. Дело в том, что они помогают организму в выработке необходимых веществ и минимизации последствий холодов.

Овощи и фрукты полезны, так как богаты антиоксидантами. Для восполнения дефицита фолиевой кислоты, тормозящей синтез серотонина и предотвращающей депрессию, необходимо добавить в меню апельсины, шпинат, бобовые. Важную функцию для организма выполняют богатые триптофаном тыквенные семечки.

Медики советуют не забывать про шоколад с содержанием какао от 75%, так как он богат магнием, витаминами группы В и помогает в выработке эндорфина. Справиться с депрессией поможет шафран, а улучшить мыслительные способности и восстановить циркадный ритм удастся за счет ромашкового чая. Не стоит забывать также о французской горчице и жирной рыбе. При правильно составленном меню упадка сил и депрессии зимой удастся избежать, передают «Актуальные новости».

Источник фото:
pxhere.com

Обсуждение

Рейтинг компаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию