13:34
Пробки:   1
$
91.1604
98.9366
Нутрициолог рассказал, какие каши полезны для организма
Нутрициолог рассказал, какие...
Подписка на рассылку

Нутрициолог рассказал, какие каши полезны для организма

7 января 2021
3707
1 мин.
Нутрициолог рассказал, какие каши полезны для организма

Эксперт по правильному, сбалансированному питанию Артём Трофимов рассказал о кашах, более всего полезных для человеческого организма. По словам нутрициолога, наилучшим выбором являются злаковые культуры.
 
Специалист подчеркнул: манная каша представляет собой крахмал с минимумом полезных веществ, а потому не стоит ею «частить». Лучше отдать предпочтение овсянке, перловке, гречке, кукурузе, ячменю и пшену. Это целый комплекс минералов и витаминов, необходимых человеческому организму. Говоря о рисе, эксперт в области питания отметил: в составе этой зерновой культуры имеется натрий, который задерживает жидкость и способствует увеличению объёма мускулатуры.
 
Нутрициолог порекомендовал употреблять каши на завтрак, поскольку в них много клетчатки, ценного растительного белка и медленных углеводов, придающих человеку сил и энергии. На ужин же лучше предпочесть полезную белковую пищу - строительный материал для мышц, сосудов и всего организма в целом. Речь идёт о рыбе, морепродуктах, нежирном мясе, птице, яйцах, кисломолочных продуктах, проинформировал эксперт, на слова которого ссылается сетевое издание OaNews.

Источник фото:
pixabay.com

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию
Население
8112625588
Умерли за год
14248622
Родились за год
35054132