Диетолог из Великобритании Джульетт Келлоу рассказала о суточной норме потребления взрослым человеком воды. Речь идёт о двух литрах этой жидкости и более того.
Именно в таком случае организм будет обеспечен водным балансом, заявила медик. По её словам, благодаря этой рекомендации можно достичь долголетия. За счёт воды в человеческом организме поддерживается температура тела, увлажняются суставы, защиту получает спинной мозг, выводятся шлаки. Также наблюдается улучшение памяти, усиление кровотока, работа пищеварительной системы становится более устойчивой, а кожа приобретает здоровый оттенок.
Диетологи рекомендует каждый день чередовать объёмы выпиваемой воды. Следует принимать во внимание пол, возраст, климат, уровень жизненной активности. Для женщин суточная норма потребления – два литра, для мужчин – на пол-литра больше.
Тем не менее, при этом следует принимать в учёт не только питьевую воду, но также супы, соки, молоко, жидкие молочные продукты, сочные фрукты. Об этом пишет сетевое издание «Актуальные новости».
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.