Диетолог Светлана Фус дала рекомендации, как избежать набора лишнего веса. Она рассказала о распространённых причинах замедления метаболизма, способного спровоцировать появление лишних килограммов.
По словам специалиста, чаще всего к замедлению метаболизма приводят несколько наиболее распространённых факторов. В первую очередь на скорость переваривания пищи влияет режим питания. Нарушение привычного графика может привести к сбоям. Подвергают себя риску те, кто отказываются от утреннего приёма пищи и питаются лишь один раз в день.
Также не без последствий проходит общее нерегулярное питание. В таких случаях люди нередко превышают порции, необходимые для насыщения.
Важен в этом процессе и режим употребления воды. Нужно придерживаться привычных норм. Кроме того, на общее состояние здоровья могут оказать воздействие и физические факторы, например, недостаток сна. Ещё один негативный фактор – хронический стресс.
Тем не менее, Светлана Фус подчеркнула – медицинские заболевания редко приводят к замедлению метаболизма. Не влияет на процесс переваривания пищи и генетическая предрасположенность, сообщают Актуальные Новости.
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.