Медики нашли простой способ, позволяющий сделать пешую прогулку более полезной для здоровья. Он подойдет людям, ведущим сидячий образ жизни.
Современные люди вынуждены сидеть по 8,5 часов в день. Времени на спорт из-за безумного ритма жизни не остается, но врачи нашли выход в прогулках. Можно практиковать их, делая покупки на рынке или в магазине. Неплохо утром выйти из автобуса на пару остановок раньше и добраться до работы пешком.
Медики выяснили, что владельцы собак живут дольше любителей кошек, поскольку часто гуляют и реже сталкиваются с заболеваниями сердца. Ходьба на свежем воздухе даже один раз в день укрепляет мышцы, нормализует давление и уровень холестерина в крови. Не обязательно для занятий уходить далеко, можно спокойно гулять вокруг дома. Более продвинутым гражданам рекомендуется присмотреться к скандинавской ходьбе, снижающей уровень стресса, передает сетевое издание «Dni24».
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.