Медиками перечислены 5 основных способов защиты от старческого слабоумия. Как отметили авторы исследования, изменения в головном мозге человека начинаются за два –три десятилетия до постановки врачами диагноза.
 
Первое, что отметили врачи, на слова которых ссылается российское сетевое издание OaNews, для того чтобы поддерживать здоровье мозга, в жизни должна присутствовать физическая нагрузка. Например, вместо того чтобы использовать лифт, лучше подняться по лестнице. Важны пешие прогулки, выполнение кардио упражнений.
 
Во-вторых, для того чтобы формировались новые мозговые клетки, необходима в том числе и социальная коммуникация. Благодаря общению с окружающими продуцируются гормоны, включая окситоцин.
 
Третье – для профилактики деменции необходим качественный сон, поскольку в это время организм очищается, что положительным образом сказывается на функционировании всех органов. Спать рекомендуется как минимум 7 часов в сутки.
 
Четвёртое – риск развития старческого слабоумия можно снизить, если питаться здоровой пищей. Употреблять её рекомендуется небольшими порциями, хорошо пережёвывая. Следует свести к минимуму количество поступаемого в организм сахара, а также восстановить водный баланс.
 
Пятое – важно, чтобы в жизни постоянно присутствовал процесс познания чего-то нового. К примеру, можно посещать разные мастер-классы, читать интересную литературу, изучать иностранные языки.