Для того чтобы избавиться от так называемого зимнего жира, то есть накопившегося на теле за период холодного сезона, вовсе необязательно чрезмерно нагружать организм сложными физическими упражнениями. Достаточно прислушаться к рекомендациям диетолога-нутрициолога Арины Скоромной.
 
Как рассказала специалист в беседе с сотрудниками радио Sputnik, прежде всего, с приходом тепла людям необходимо как можно больше ходить, поскольку в данном случае будет сжигаться жир в организме. Ходьба должна быть быстрой. Скорость – в пределах пяти-семи км/ч. Продолжительность ходьбы – от четверти часа до одного. Очень хорошо, когда имеется небольшой подъём в гору.
 
Описанные выше тренировки проводить следует на чистом воздухе, предупредила российский фитнес-эксперт, на слова которой ссылается сетевое издание «Актуальные новости». Если ходьбой заниматься в городе, можно подхватить какое-то заболевание, потому как в нём очень много выхлопных газов от автомобилей, загрязняющих воздух.
 
Важно и то, чтобы для быстрой ходьбы была подобрана правильная обувь, иначе могут пострадать ноги, включая развитие плоскостопия. Самый оптимальный вариант – это обувь для бега. Можно также добавить и ортопедические стельки.