По словам фитнес-эксперта Анатолия Горячева, во время жаркой погоды важно понимать особенности спортивной тренировки. Первое правило – не заниматься физической активностью под открытым палящим солнцем.

Как пишет агентство «РИА Новости», в данной ситуации важен выбор правильного времени для тренировок. Это может быть утро или вечер, но не полдень. Кроме того, следует надевать для физической активности лёгкую одежду, при этом защищающую кожные покровы от попадания солнечных лучей – во избежание ожогов.

Тренироваться в жару можно, однако следует пить при этом много воды. Лучше избегать жирной пищи, поскольку она тяжело усваивается. Не должно быть и избытка соли, потому что данное вещество задерживает воду.
 
В летнее время года предпочтительнее такой вид спорта, как плавание. Подойдёт также тренировка в парке под сводом листьев, в утреннее или вечернее время суток. Об этом пишет сетевое издание OaNews.