По словам главного терапевта федерального Минфина Оксаны Драпкиной, человеку, перешагнувшему 50-летний возрастной рубеж, необходимо ради собственного же здоровья подкорректировать свой рацион. Врач перечислила основные правила питания для таких людей.
Речь идёт, в частности, о присутствии в ежедневном меню продуктов с полезными для организма веществами, об отказе от пагубных для здоровья привычек, о сведении к минимуму потребления солёных блюд, копчёностей, фастфуда, полуфабрикатов, а также сыров. В день разрешается съесть два – три кусочка солёной сельди и не более двух сосисок – это станет восполнением суточной нормы натрия.
Специалист посоветовала во время приготовления пищи вместо соли в качестве приправы использовать лимонный сок, луковый и чесночный порошки, перец, сухие либо свежие травы.
Вместо сахара врач, на слова которого ссылается сетевое издание OaNews, рекомендует использовать мёд, употреблять побольше фруктов.
В перечень запрещённых для употребления в пищу продуктов людям, перешагнувшим 50-летний возрастной рубеж, попали также сладкая «газировка», пакетированные соки, кондитерские изделия, сахарозаменители, маргарин, сало, жирное мясо, жареные блюда, кофе, алкголесодержащие напитки.
Компании1 в новости
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.