04:30
+1 C°
Пробки:   0
$
70.1345
81.7418

Названы 6 укрепляющих иммунитет продуктов

14 октября 2021
1797
1 мин.
Названы 6 укрепляющих иммунитет продуктов

Специалистами в области питания перечислены шесть укрепляющих иммунитет продуктов. О выводах учёных информирует сетевое издание «Актуальные новости».
 
По словам экспертов, в еженедельное меню необходимо добавить – для укрепления иммунной системы, что особенно актуально в период пандемии – брокколи, поскольку данный продукт богат витаминами А, С, Е, а также полезными для человеческого здоровья антиоксидантами. Капуста, которую лучше употреблять в пищу в слегка протушенном виде, способствует улучшению работы сердца и органов пищеварительной системы.
 
Далее в перечне следует чеснок, богатый витаминами В6, С, а также марганцем и селеном. В составе продукта имеется аллицин, оказывающий на организм антибактериальное действие.
 
Третьим назван красный сладкий перец, в котором очень много витамина С, а также имеется бета-каротин, улучшающий зрение.
 
Далее в перечне следует шпинат, богатый витаминами С, Е, природными антиоксидантами каротиноиды и флавоноиды, которые оказывают на организм человека противомикробный эффект и общеукрепляющее действие.
 
Пятой названа черника, в составе которой имеются антоцианы, снижающие воспалительные воздействия на человеческий организм.
 
Напомнили исследователи и о кефире, способствующем поддержке здоровой микрофлоры кишечника, что очень важно для правильной работы иммунитета.

Раздел:
Источник фото:
pixabay.com

Обсуждение

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию