Диетолог Виктор Жиляев назвал продукты, которые полезны для офисных работников. С их помощью можно улучшить здоровье и снизить риск развития артроза, артрита.

Офисные сотрудники вынуждены целый день проводить в статичном положении. Со временем у них возникают проблемы с суставами и начинаются застои. На этом фоне в организме возникают воспаления, переходящие в артрит. Чтобы предотвратить подобные проявления, нужно добавить в рацион морскую рыбу, содержащую Омега-3. Вещество оказывает положительное воздействие на сосуды и клетки, а также устраняет очаги воспаления в суставах за счет обновления синовиальной жидкости.

Люди, вынужденные вести сидячий образ жизни, могут столкнуться с застоями в легких. Для обновления клеточных тканей в рацион нужно добавить продукты, содержащие витамин A. Речь идет о зелени, моркови и тыкве. В меню стоит включить немного подсолнечного масла, в состав которого входит витамин E, являющийся природным антиоксидантом.

Работники офисов часами сидят перед компьютерами, поэтому сталкиваются с проблемами со зрением. Чтобы восстановить работу глаз, достаточно есть богатый зеаксантином и лютеином шпинат. Вещества накапливаются в сетчатке и препятствуют возникновению макулярной дистрофии. Если пить какао, содержащий магний, то можно добиться расслабления мышц и улучшения работа нервной системы, передают «Актуальные новости».