В федеральной сети фитнес-клубов X-Fit разработана и представлена новая уникальная программа тренировок Super 5. Инновационный комплекс упражнений, включающий техники пяти фитнес-направлений, обещает с максимальной эффективностью проработать мышцы практически всех частей тела в течение всего одного часа.

Автором разработки тренировочной программы Super 5 - нового тренда в фитнесе - является один из ведущих экспертов федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Александр Мироненко. Подстраивающийся под быстрый темп мегаполиса, не затрачивая много времени и поддерживая в тонусе тело его жителей, «комплексный тренинг» объединяет в себе силовые, кардио и функциональные нагрузки, а также техники направления body&mind и спортивный тренинг.

«Далеко не все могут уделять тренировкам несколько часов в день, чтобы добиваться сбалансированного и гармоничного развития всего тела. Чтобы быть пластичными, нужно ходить на stretching или йогу, укрепить сердце и улучшить выносливость – на кардиотренировки, создать красивые очертания тела – на силовые занятия, активировать обмен веществ – на высокоинтенсивные тренировки, а для улучшения качества жизни необходим функциональный тренинг, – объясняет Александр Мироненко, эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – Посещать все эти тренировки сразу практически невозможно и вряд ли полезно - такой режим тренировок быстро приведет к перетренированности и, как следствие, чрезмерной усталости, снижению работоспособности, иммунитета, результатов и даже травмам. Именно поэтому была разработана программа Super5, которая позволяет получить эффект пяти тренировок всего за один час занятия».

В комплексном тренинге применяются популярные и доказавшие свою эффективность фитнес-направления, с помощью которых можно решить любые задачи тренирующегося в плане физической подготовки. Грамотно подобранное сочетание упражнений по методике Super 5 позволяет не только укрепить мышцы, развить пластику, повысить выносливость и сформировать красивый силуэт, но и поможет повысить работоспособность, активизировать обмен веществ и снять стресс.

Результативность комплекса Super 5 состоит в том,что запатентованные комбинации упражнений позволяют за часовое занятие получить эффект от пяти совершенно разных тренировок, задействовать основные мышечные группы и зарядиться бодростью на весь день.

В ходе занятий можно также использовать вспомогательный фитнес-инвентарь,либо работать исключительно с собственным весом.

Тренировка Super5 проводится в фитнес-клубах X-Fit Фьюжн Premium в формате фан-клубов, сплитов и персональных тренировок.