Бывшая супруга известного актера Сергея Безрукова, несмотря на свой возраст, считается одной из самых эффектных женщин в российском шоу-бизнесе. Ирина Безрукова сохранила хорошую фигуру и свежий цвет лица в свои 54 года. Нередко она рассказывает подписчикам, в чем секрет ее молодости.

По словам Безруковой, за внешностью эффектной женщины стоит большой труд и дисциплина. Какая бы генетика не была, внешние факторы, а также среда обитания очень важна. Помимо ухода за лицом и телом, необходимо следить за своим рационом и пить больше воды – убеждена актриса.

Поэтому телеведущая полностью исключила из своего питания лимонады, молоко и пакетированные соки. Иногда она позволяет себе выпить чашку кофе или чая, вместо обычного молока она предпочитает соевое или миндальное. Также Ирина Владимировна отказалась от жареной пищи, фастфуда и сладкой выпечки. Она старается придерживаться метода раздельного питания, а именно не употреблять вместе белки и углеводы.

Вдобавок экс-супруга народного артиста рекомендует не есть после шести вечера фрукты и ягоды. На ужин она советует выбрать легкий салат, мясные или рыбные блюда.

Сейчас Ирина Безрукова также практикует интервальное голодание:

«Обедать можно в удобное для вас время, а вот поголодать с вечера и до утра. Эти 12-14 часов часто дают возможность организму разгрузиться и улучшить пищеварение».