Известная исполнительница Согдиана, настоящее имя Нечитайло Оксана, всего месяц назад стала мамой. Несмотря на такой короткий промежуток времени, который прошел с момента появления малыша на свет, звезде уже удалось прийти в былую форму. Артистка похудела на десять килограммов в первые две недели после родов. Однако на этом она не намерена останавливаться, в планах сбросить еще девять килограммов, которые молодая мама набрала за время беременности.

Как рассказала певица, в первые дни после родов ей приходилось сильно страдать от отеков, буквально не дававших ей полноценно жить. Чтобы избавиться от них и лишнего веса Согдиана занялась легким спортом, ходила на массажи и правильно питалась. Именно эти три пункта, по мнению звезды, являются основными для тех, кто желает быстро вернуться в прежнюю форму.

Пока что врачи запретили Оксане Нечитайло физические нагрузки и тяжелые упражнения, но она и тут нашла выход. Артистка делает зарядку для укрепления спины, иногда занимается йогой и суставной гимнастикой, а также много гуляет с малышом на свежем воздухе.

Вдобавок Согдиана посоветовала другим молодым мамам, столкнувшимся с похожими проблемами, попробовать чередовать скорость шага и правильно распределять нагрузку. Порой такой способ куда эффективнее фитнеса. Также стоит пересмотреть свой рацион и изъять из него мучные и сладкие продукты, картофель и часть молочки, добавить рыбу, овощи и мясо.