01:46
Пробки:   1
$
91.1604
98.9366
Врач назвала 7 простых секретов долголетия
Врач назвала 7 простых секре...
Подписка на рассылку

Врач назвала 7 простых секретов долголетия

9 марта 2020
7013
1 мин.
Врач назвала 7 простых секретов долголетия

Врач Ольга Бутакова назвала 7 простых секретов сохранения молодости и долголетия. Оказалось, в борьбе со старостью помогут шоколад, хлебные корки и томаты.

Эксперт рекомендует заниматься спортом, прислушиваться к организму, контролировать вес, придерживаться правильного питания. Для сохранения здоровья клеток важно следить за водным балансом и минеральными композициями. Объем потребления чистой воды для здоровых людей колеблется от 2 до 3 литров.

Солнце поможет восполнить запасы витамины D и получить хорошее настроение. Прогулки на свежем воздухе являются хорошей профилактикой рака и положительно влияют на сердце. Шоколад помогает вырабатывать гормон счастья, а хлебные корки и помидоры препятствуют развитию онкологии. Важно соблюдать распорядок дня, ложиться и вставать в одно и тоже время, отказаться от будильника. Холостяки живут веселой жизнью, но семейные пары – дольше. Продлить молодость мозга поможет классическая музыка, изучение языков, тренировка памяти, передает сетевое издание «Актуальные новости».

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию
Население
8112746368
Умерли за год
14331338
Родились за год
35257628