Ученые назвали легкий и безопасный способ, позволяющий быстро справиться с бессонницей. Оказалось, людям с такой проблемой достаточно принимать не имеющий противопоказаний корень валерианы.

В рамках исследования ученые подсчитали индивидуальную дозу экстракта для 27 добровольцев. Все граждане принимали лекарство незадолго до сна. 89% участников отметили восстановление нормального графика бодрствования и отдыха. При этом их сон стал спокойным и глубоким.

Ученые отметили, что корень валерианы применяют для лечения нарушений сна, снятия тревожности, нормализации психики. Несмотря на растительное происхождение, экстракт является лекарством, а значит должен назначаться врачом. Важно также создать благоприятную для сна обстановку, то есть при наличии проблем можно начать с оформления спальни, передает Oane.ws.