Зарубежные диетологи перечислили 7 привычек, избавляющих от жира в области живота. Первая – это замена сладостей фруктами и овощами, особенно огурцами, зеленью, яблоками.
 
Лишний жир на животе может считаться проблемой, характерной как для женщин, так и для мужчин, подчеркнули специалисты в области питания. Независимо от гендерного фактора, справиться с данной проблемой в силах корректировка питания и выработка у себя правильных привычек. А потому вторая рекомендация от экспертов – необходимость ежедневного выполнения упражнений именно на пресс. Третий совет – полный отказ от сладких «газировок». Четвёртая полезная привычка – прекратить употреблять пищу перед сном.
 
Пятое, что нужно делать для избавления жира на животе, – выработать в себе привычку на ужин употреблять в пищу полезные продукты. Речь идёт, прежде всего, о натуральных йогуртах с кусочками фруктов.
 
Шестая рекомендация специалистов – отказ от употребления магазинных соков. Седьмая – исключение из рациона белого хлеба, который следует заменить ржаным. Об этом информирует сетевое издание «Актуальные новости».