Ученые назвали 7 продуктов, способных оказать пользу женскому организму. Их регулярное употребление позволит сохранить красоту и здоровье.

Для профилактики хронических заболеваний женщинам рекомендуется употреблять семена льна, чернослив, зелень, ферментированные продукты, жирную рыбу, грецкие орехи. Ягоды лучше есть несколько раз в день. Наибольшую пользу оказывают малина, клубника, снижающая риск развития рака молочной железы. Орехи способствуют росту полезных бактерий в кишечники и помогают контролировать аппетит.

Рыба жирных сортов полезна беременным, так как сокращает риск преждевременных родов и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Квашеная капуста, йогурт, кефир служат профилактикой инфекций мочеполовой системы и улучшают работу ЖКТ. Мангольд и шпинат, богатые фолатом, магнием, кальцием, клетчаткой, витаминами К и А, полезны для женщин детородного возраста. Употребление чернослива снижает риск потери костной массы и переломов, передает Oane.ws.