Медики дали 7 советов, способных уменьшить объемы жира на лице. Пухлые щеки являются первым признаком набора веса.

Эксперты советуют для поддержания формы заниматься кардиотренировками. Данный метод помогает поддержать здоровье сосудов и сердца. Кардио легко заменить танцами, катанием на роликах, ездой на велосипеде, плаванием, но любой из видов спорта должен носить регулярный характер.

Чтобы избавиться от жира на лице, можно надувать щеки, двигая воздух в разные стороны. Вторым упражнением является удерживание улыбки и сжимание зубов. Недостаток сна способен спровоцировать повышенную выработку кортизола и грелина. Эти гормоны замедляют метаболизм, провоцируя набор веса. Важно каждый день выпивать не менее 8 стаканов воды, ограничить потребление спиртного и соли, передают «Актуальные новости».