По словам кардиолога Владимира Хорошева, всего два нехитрых правила способны помочь человеку не заболевать в зимнее время года. Об этом пишет сетевое издание «Актуальные новости».
 
Речь идёт о том, что зимой следует максимально возможно много пребывать на свежем воздухе, а также важно не игнорировать занятия физической культурой. Как отметил медик, в холодный сезон необходимо поддерживать здоровье органов сердечно-сосудистой системы. А этому как раз и способствуют прогулки по морозному воздуху и выполнение физических упражнений.
 
Достаточно проходить зимой 5 000 - 6 000 шагов, а не положенные 10 000. Данную разницу специалист объяснил тем, что ходьба по снегу либо гололёду заставляет мышцы человека работать напряжённее.
 
Если же возможности совершать достаточный объём прогулок в зимнее время года не имеется, врач рекомендует в таком случае выполнять некоторое упражнение, сидя на стуле. Оно заключается в оттягивании стоп максимально от себя, затем – к себе. Данное упражнение способствует активизации кровообращения и более эффективной работе мышечно-венозной помпы.