Диетологи рассказали, что жир, содержащийся в авокадо, безопасен. Высокая калорийность плода не вредит фигуре.

Авокадо является отличным продуктом для обогащения мононенасыщенными жирами, улучшающими метаболизм. Регулярное добавление в меню блюд на его основе помогает поддерживать идеальные формы. Плод богат калием, магнием, витаминами К, Е и С. Его включение в рацион полезно людям с проблемами зрения, хрупкими костями, болезнями сердца и сосудов.

Авокадо оказывает на организм детоксирующее воздействие, снижая риск развития онкологии. С его помощью можно предотвратить депрессию и уничтожить вредные бактерии. Плод способствует здоровой беременности, но его с осторожностью стоит включать в рацион людям с аллергией, проблемами ЖКТ и печени. Сначала лучше попробовать небольшую порцию и проследить за реакцией организма. Полностью безопасными считаются авокадо с темно-зеленой кожурой, передает сетевое издание «Dni24».