Кардиолог Нана Погосова перечислила рекомендации, позволяющие оздоровить главный орган кровеносной системы, не принимая медицинские препараты. Врач призвала сограждан не забывать о риске сердечно-сосудистых патологий даже в период ковид-пандемии.
 
Первым, самым простым и эффективным способом оздоровления сердца, медик назвала изменение повседневного рациона. Специалист советует разнообразить меню жирной рыбой (два или три раза в неделю), овощами и фруктами (ежедневно как минимум полкилограмма), бобовыми, так как в них много клетчатки, витаминов, растительного белка.
 
Для оздоровления сердца важен и активный образ жизни человека. Физические упражнения непременно должны присутствовать каждый день. Правильная реакция на стресс – также немаловажный момент в данном плане. Об этом пишет сетевое издание «Актуальные новости».