Диетолог Нурия Дианова назвала продукты, разрешенные к употреблению на ночь. Добавление их в рацион окажет благотворное влияние на организм человека.

В ночные часы все внутренние системы человека замедляются. Аналогичные процессы происходят с пищеварительной системой, поэтому употреблять можно только пищу с легкоусвояемым белком в составе. Если нет времени на приготовление полноценного блюда, можно сделать белковый коктейль.

Перед сном можно съесть творожную запеканку, рыбу, творог, омлет с овощами. Не повредит организму банан или пара ложек урбеча. Важно, чтобы человек не был болен сахарным диабетом. Отказаться стоит от добавления в вечерний рацион птицы и мяса. Исключение делается, если они присутствуют в детском питании, передает сетевое издание «Dni24».