Медики из Центра эпидемиологии и гигиены, расположенного в Тюмени, призвали россиян чаще есть рыбу. Одного раза в неделю для поддержания здоровья недостаточно.

Рыба является ценным источником белка, который легко усваивается организмом. В ней много полезных для здоровья веществ и микроэлементов, но для восполнения их дефицита подобный продукт нужно употреблять не реже двух раз в неделю. Простая корректировка рациона питания позволит противостоять заболеваниям сосудов и сердца.

Лучше всего функцию оздоровления выполняют: сельдь, скумбрия, семга, лосось, палтус, оказывающие на организм противовоспалительное действие. Описанные сорта рыб богаты Омега-3 жирными кислотами, улучшающими межклеточные процессы. Печень трески подойдет людям, желающим найти источник минералов и витаминов, передает Oane.ws.