Эндокринолог Зухра Павлова озвучила основную, по её словам, ошибку, которая часто допускается людьми, которые стремятся похудеть. Речь идёт об отсутствии в пище белка.
 
По словам кандидата медицинских наук, это мешает человеку снизить вес. Специалист привела в пример реальную историю, когда одна женщина, стремясь похудеть, на завтрак ела кашу, приготовленную на воде и с добавлением сливочного масла. Её вес в целом снизился, но отнюдь не за счёт уменьшения жировой массы – она, наоборот, увеличилась, а уменьшилась как раз мышечная. Причиной такой нехорошей для здоровья ситуации оказался дефицит белковой пищи.
 
Доктор порекомендовала тем, кто не хочет есть, например, яйца, употреблять в пищу творог, а если и он не устраивает – то, к примеру, отварную курицу. И уже в дополнение к белковой пище можно употребить немного каши, которая – не стоит забывать – может быть достаточно калорийной.
 
Каши можно добавлять до пяти ложек, уточнила специалист, на слова которой ссылается сетевое издание Dni24. Стоит помнить о том, что на таких блюдах похудеть не получится. Вместо каш в рационе худеющих должно быть как можно больше овощей и фруктов.