Диетолог из Японии Юко Фукано назвал продукт, идеально подходящий для поддержания человеческого здоровья. Его включение в рацион потребует соблюдения ряда требований.

Эксперт рекомендует регулярно есть яйца, богатые минералами, витаминами, белками, жирами. Продукт относится к низкокалорийным, поэтому разрешен спортсменам и людям, борющимся с лишним весом. Идеальным его называют за питательные вещества и сравнительно низкую цену.

Яйца богаты протеинами, витаминами группы B и D. В их составе модно найти аргинин. Данная аминокислота входит в состав питательных напитков и пищевых добавок. Употребляя этот продукт, можно набрать мышечную массу и снять напряжение после тренировок. Яйца не смогут восполнить запас витамина C и пищевых волокон, поэтому их нужно есть вместе с овощами и фруктами. Лучше всего они сочетаются с хлебом и рисом, передает интернет-издание Oane.ws.