Диетолог Наталья Стукова назвала симптомы, указывающие на острый дефицит соли в человеческом организме. На его фоне люди часто сталкиваются с проблемами со здоровьем.

Соль считается ключевым элементом в нормальном обмене веществ в клетках, поэтому важно употреблять рекомендуемую медиками норму. Без натрия человек может испытывать сбои в работе сердца и беспричинную на первый взгляд головную боль. Входящие в вещество минералы поддерживают баланс электролитов, но без них возникает тошнота, слабость, головокружение, нестабильная гемодинамика.

Специалисты ВОЗ рекомендует употреблять не больше 2 грамм натрия в день. Норма установлена для взрослых и соответствует пяти граммам поваренной соли. Важно учитывать, что вещество поступает в организм почти со всеми продуктами питания, поэтому нужно научиться высчитывать объем его содержания, передают «Актуальные новости».